ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC ONLINE TẠI FANPAGE DUY NHẤT
+Fanpage :
Theo Dõi Các Video Mới Của Ryan Và Junie Tại
Youtube : Subcribe Youtube RyanLongFitness:
+Website :
+Instagram :
source: https://marishka-moi.com/
Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://marishka-moi.com/category/lam-dep/
LỊCH TẬP 01/04/2019 Ngày Tập Mông Cùng Junie Xinh – Phần 1 02042019
1. PLANK NGANG XOAY TẠ : 8 CÁI MỖI BÊN X 2 BÊN X 4 HIỆP
2. SQUAT ÔM TẠ ĐƠN: 10 CÁI X 12,5KG X 4 HIỆP
3. CHỐNG TAY KÉO LƯNG KÉO GỐI TẠ ĐƠN: 10 CÁI MỖI BÊN X 2 BÊN X 4 HIỆP
4. DEADLIFT TẬP MÔNG TẠ ĐƠN: 10 CÁI X 10 KG MỖI BÊN X 4 HIỆP
5. ĐÁ BỤNG : 10 CÁI X 4 HIỆP
6. ĐÁ MÔNG NÂNG NGANG TẠ ĐƠN: 3KG MỖI BÊN X 1O CÁI X 4 HIỆP
7. CẦM TẠ ĐƠN NHÚN: 10 CÁI MỖI BÊN X 4,5KG X 4 HIỆP
Anh ryan cố giúp chỉnh gù lưng cho chị junie thêm tí nữa là đẹp luôn 😍😍
Mình thật ngưỡng mộ bạn minh tập ông xã nhìn thấy la keo minh chong con di không cho tập ban co người ben canh dong viên day la một dong lúc minh toàn ông xa Đi vang mới chảnh thu tập dược hi hi
A làm video nào mà tập 30phut không ngừng nghỉ để e co dong lúc tập theo dược không ạ như thế tập o nha một minh mới co dong lúc tập liên tục ấy ah
Đồ gym chị mua đâu đẹp quá ☺
Chị Junie ơi cho e hỏi sữa chua dẻo ăn có tốt giống sữa chua không ak.hay là béo hơn ak?
A ơi lên cơn thèm ăn thì có thể ăn gì mà k lên cân
2 bé lăng xăng quá coi chừng ông kẹ xử bây giờ
Anh ơi bữa phụ của em là bánh mì sanwith với bơ đâu phông được không
Anh làm video tập chân nhỏ như chị ý đi anh
Chân chị ý đẹp quá😘😘
Bây h giảm mỡ , giảm cân xong muốn tập người săn chắc mà không to ra thì tập cái gì ạ anh
Cục ta do bao nhui kg z junie
Tập tạ có giảm mỡ k anh
2 ông thần quậy quá, vậy mà chị junie vẫn tập được! cố lên chị ơi!