MÔNG TO – ĐÙI KHÔNG TO | Ngày 11,12 kèm thực đơn | Workout #135 ♡ Hana Giang Anh



Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

source: https://marishka-moi.com/

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://marishka-moi.com/category/lam-dep/

24 Replies to “MÔNG TO – ĐÙI KHÔNG TO | Ngày 11,12 kèm thực đơn | Workout #135 ♡ Hana Giang Anh”

  1. C ơi, e có 1 vấn đề muốn hỏi a. Bữa em có nói chuyện với đám bạn, chúng nó bảo, tập bài nhún chân thì phải cách ngày, tập liên tục sẽ bị lên cơ ấy ạ. H e mới biết cơ. E tập hồi hè, ngày nào cũng tập. Lên cơ thật ấy ạ. H đi giày cao gót là thấy cơ to dã man luôn. E rầu thì thôi. Chị ơi, có cách nào mình làm tiêu cơ được ko ạ. Chứ cơ như này, chân e đã to rồi, mất xinh ấy ạ. Mới lại thấy có cơ nên e cũng ko dám tập thêm bài bắp chân nữa 😔😔😔 Mong chị hồi đáp e nhé ạ !

  2. chào chị Hana. Em theo dõi rất nhiều seri làm đẹp của chị. Mà đặc biệt thích 2 seri 7 ngày giảm mỡ bụng & 14 ngày to mông, thon đùi í. Chị Na cho em hỏi em muốn tập bụng và tập mông theo 2 seri này của chị. Em có nên tập bụng (hoặc mông) và ăn theo chế độ tương ứng trước rồi sau đó mới tập mông (hoặc bụng) và ăn theo chế độ tương ứng ? Hay là em có thể ăn và tập theo chế độ tập mông, rồi xen kẽ những ngày nghỉ (ngày chẵn) em sẽ tập cardio và hit theo seri 7 ngày giảm bụng được không ạ ? Chị tư vấn giúp em với. Cám ơn chị <3 <3

  3. C ơim có thể tập mà hạn chế các động tác làm tăng đùi trc ko, cá nhân e thì e ko thích to đùi trc tí nào

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *