BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI HIỆU QUẢ giúp tăng cơ giảm mỡ vùng bụng dưới rốn. đem lại vòng 2 phẳng lì và săn chắc hơn trong thời gian ngắn.
Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://marishka-moi.com/
Xem thêm bài viết: https://marishka-moi.com/category/suc-khoe
Sau 1 tuần ôn thi thì người như heo lun
vừa mới tập xong bài cơ bụng 1-1 23p xong qua tập bài này , em cảm thấy như chết đi sống lại 😢
Cái lưng em ko thể nào chạm sát đất được😭😭
Ngày 17/12/2019
Nửa tháng sau quay lại báo kết quả
Fighting!❤
Xoay sở 2 3 ngày nay đã tập đc hết bài nhưng vẫn nắm quần để chân k rơi xuống đất 😂,k đc hoàn chỉnh như anh chị🥺
Em bị đau lưng quá chị ơi. Em cố gắng ấn lưng xuống đất mà khó quá c ơi
tập bài này e bị đau lưng có sao ko ạ
Thề luôn. Tập bài này hiệu quá lắm. Phù hợp với mấy bạn lười như mình vì nó ngắn😁😁
Chị ơi đau lắm luôn
Day1 15/12/2019 done
Giã bụng giã chân :))))
Cái động tác thứ 1 cần lưng phải sát mặt đất nhưng lưng em sát mặt đất ko đc ạ
Hôm nay em tập lại em vẫn muốn chết đi sống lại=))
I can't do it..nó mỏi lắm chị Na ơi😭
Có bị tuột cân ko ạ
chân em thuộc tuýp chân to nên lúc đưa xuống lưng nó cứ cong lên hoài à chị 😭
Tập xong phê thật sự chị ơi :v lên cơ luôn 😂
Ta nói mới đầu tập muốn ná thở
Nhưng sau thì quen rồii tập lên cơ hẳng luôn :)))
chị ơi mấy ngày đầu em tập thì cảm thấy phần mỡ bụng lỏng ra thì là do em tập sai ạ
dy lam boc vac la k co mo bung dau
9-12😑
Day 1 9/12/2019
Bắt đầu tập ngày 09/12/2019
Ngày 8/12 bắt đầu – 1/1 quay lại
chị ơi em tập xong bị đau lưng ạ. em không biết cách làm thế nào để cố định lưng sát mặt đất nữa ạ 😭😭
50kg ( ý muốn là 39kg :)) )
Ai ủng hộ tớ k
Giảm xong up video nà:))
Sao mình tập bụng dưới mà mình đau bụng trên v? Có ai có thể giúp mình trl đc kh? Plssss