ĐỪNG GẬP BỤNG! – 3 bài tập bụng 6 múi TỐT HƠN gập bụng – #LHworkout.



ĐỪNG GẬP BỤNG! hãy tập 3 bài này!
Cơ bụng yếu? Tăng sức mạnh cơ bụng ngay lập tức với 2 bài này:

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout xây dựng cơ bắp wswcf lang hoa shinphamm duy nguyen moi nhat ryan long duy nguyễn

source: https://marishka-moi.com/

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://marishka-moi.com/category/lam-dep/

47 Replies to “ĐỪNG GẬP BỤNG! – 3 bài tập bụng 6 múi TỐT HƠN gập bụng – #LHworkout.”

  1. Để múi bụng hiện rõ và nhanh hơn, cả nhà nhớ áp dụng thêm mấy bài này và ăn uống hợp lý xíu là đẹp nè:
    https://goo.gl/NA70dk

  2. Anh ơi em đang tập Six Pack in 30 Days có bài gập bụng vậy em thay vào tập bài anh đang làm clip được ko ko phải thay hết vào đâu chỉ thay bài gập bụng thôi đc ko anh

  3. Đúng rồi. Vừa tập tay và bụng luôn. Kiểu hồi xưa là dành cho thập niên 60. Quá cực khổ mà chỉ dc cơ bụng

  4. Bài này vai yếu k trụ đc ạnh ạ. Em tập chưa vào bụng mấy mà vai mới tay sau đã muốn rã rời rồi

  5. Anh ơi. Cho em hỏi chia bài tập hằng ngày như thế nào ạ. Em mới tập lại được 1 tuần. Vì trước đây em được hướng dẫn mỗi ngày tập 2 bài Ngực, 2 bài Vai, 2 bài Tay. Lặp đi lặp lại. Bây giờ em tập lại vẫn vậy nhưng thấy ko hiệu quả lắm. Anh cho em ý kiến với.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *