Cách Nhảy Dây Không Làm To Bắp Chân Đúng Kỹ Thuật Để Giảm Mỡ Cho Nữ – HLV Ryan Long Fitness
+Subcribe Youtube RyanLongFitness:
+Fanpage :
+Website :
+Instagram :
Nguồn: https://marishka-moi.com/
Xem thêm bài viết: https://marishka-moi.com/category/giai-tri
Cách Nhảy Dây Không Làm To Bắp Chân Đúng Kỹ Thuật Để Giảm Mỡ Cho Nữ – HLV Ryan Long Fitness
Nhón r nhảy đc ko ạ
Tui đang cần to chân
Em đc tận 400 cái k vấp này anb ơi
Nhảy dây mà không đi giày có đc ko vậy moi người?
Anh ơi mình mua dây ấy ở đâu zậy ạk???
Nhảy vậy ăn uống bt được hong ạ
Anh oi sao e nhẩy dây nhẩy 1 lúc mà bụng của em nó đau. Dù ăn nhẹ trước khi tập mà bụng nó vẫn đau
Anh ơi nặng 46kg, một ngày nhảy 1000 cái thì tiêu được bao nhiêu calo ạ? Mong anh rep ạ
Bạn ơi cho mình hỏi loại dây đó bán ở đâu vậy bạn,mình mua mà ko có
Sáng 500c chiều 500c đc không vậy anh
Nam đc k a
Cảm ơn anh đã làm clip này! :))
A ơi có phải lúc ms tập bắp chân sẽ bị to ra một chút phải kk ạ
Tập nhảy dây có to bắp tay k ạ
Ngày tôi nhảy dây 2 tiếng. Trong 5 tháng két hợp ăn giảm béo, ngọt đuòng tôi rút 20 sau sinh.
Nhảy dây thời điểm nào trong ngày để có thể tăng chiều cao tốt nhất vậy ạ
Tập trong phòng điều hòa có giảm ko ạ?
Anh ơi em nhảy đc 100 cái mà ko vấp
Anh ơi.khi e nhảy dây cơ chân nó càng to ra.chân e càng to hơn thì làm thế nào ạ
Mình đã tập được 100 cái không vấp. Nhưng chưa lên được 120 cái
E nhẩy đc 1000 cái liên tục k vấp rồi
Em sinh con được 5 thang rữơi, có thể tập nhảy dây dc khong a?
Mình nhảy xong bàn chân cứ bị sưng, tập 1 tuần rồi. Hi hi
Anh oi , bap chan em 31 tap nhay 1ngay chan dau nhuc va tang len 32cm lieu co phai tang co hong?
Nhảy bước đc ko ạ
Anh ơi cho em hỏi nè mình nhảy dây xong có nên ăn hoặc uống cái gì không anh
A ryan e hỏi ạ em nhảy quen dây rồi giờ tập có giảm được số calo 1h là hơn 1000 calo nữa k ạ
Anh ơi nếu em tập thì nên ăn như thế nào để không to chân
Nhảy dây có cần mang giày thể thao ko ạ?
Anh Long ơi em hơi bị thừa cân tí nhưng giờ em muốn giảm cân thì em giảm bằng cách này đc k ạ
1 ngày em nhảy khoảng 1000 cái chia ra 2 hiệp giữa hiệp nghỉ 1 phút và kết hợp thêm đạp xe với tốc độ khá nhanh và tối em tập thêm cardio đốt mỡ
Còn chế độ ăn thì sáng em ăn 2 quả trứng gà luộc với 1 ly sữa tươi hoặc 1 quả trứng gà luộc và 1 trái chuối với 1 ly sữa tươi đc k ạ rồi sau khi ăn khoảng gần 1h thì em bắt đầu nhảy dây đc k ạ hay là nhảy rồi mới ăn ?
Còn thực đơn trưa và chiều thì em tổng cộng 1 chén ( trưa ăn nữa chén, chiều nữa chén ) và ăn rau luộc k ăn dầu mỡ và ăn vặt và cách khoảng 2 ngày ăn rau thì em thay vào thêm thịt nạc luộc hoặc cá hấp và tối sau khi tập cardio xong thì uống nước ép bưởi đc k ạ cỡ 1 chai vì em nghe người ta nói uống nước ép bưởi nó giúp giảm mỡ thì anh nghĩ em có giảm đc k ạ và mục tiêu của em đặt ra là 3 tháng phải giảm đc 10 – 15 kg ạ
Đạp xe có làm to bắp chân k anh
Nhảy dây có tan mỡ đùi k a?
E nhảy 2000 cái trong 40p có nặng quá hk ạ
cho em hỏi em 1.m63 nặng 50kg thế có nên tập nhảy dây không , ví dụ em nhảy nó có giảm cân hay -không
Nhảy dây tiếp đất bằng mũi chân thì ko to bắp phải ko ạ?
Tập nhảy dây có giảm mỡ đùi dc k a
Nhảy dây có cao lên ko ah?
Dạ Sorry Ạ Dạ Cho Em Hỏi Bộ Môn Này Có Tăng Cơ Bắp Tay Sau Và Tay Trước Củng Như Cơ Bụng Không Ạ Dạ Cảm Ơn Ạ
Anh ơi dây nhảy bn vậy ạ
Cho e hỏi, e nhảy dây khoảng 1 tuần thì bị đau phía trước cái ống chân, khônv nhảy nhiều được. Có cách khắc phục không ạ
Cho em hỏi chân em không đều thì làm sao ạ :((( một bên to 1 bên nhỏ hơn á anh
nhẩy dây buổi tối có dc ko ạ.tl giúp e ạ
trời ơi coi nhiều líp của long nay mới thấy phối đồ và Giày hơi bị đẹp ý này chắc juni chọn đúng ko quá trời nổi luôn c nhìn mà hoa cả mắt luôn ne
A ơi cho e hỏi ak… Tập z co giảm mỡ cánh tay vs lm tay nhỏ ik hk ak
A ơi bắp chân to do cơ có nên nhảy k ạ. Tại e nhảy dk khoảng môt tuần r thấy nó chả nhỏ đi lại còn phát triển cơ bắp to hơn ý huhu. Em là nữ nx😭😭😭
Anh ơi nhảy 500 cái/ngày có cao dc ko ak
Nhảy tiếp chân bằng mu bàn chân hay là tiếp xúc đều cả toàn bộ chân vậy ạ
em bắp chân bé quá. thế làm sao để nhảy dây mà bắp chân to lên được ạ? huhu. dạy em cách tập sai đi ạ