Cách Cảm Nhận Cơ Bắp Chỉ Trong 5 Phút! – Làng Hoa Workout.



Cách Cảm Nhận Cơ Bắp Khi Tập Luyện
Làng Hoa Workout.

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout calisthenics viet nam duy nguyen

source: https://marishka-moi.com/

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://marishka-moi.com/category/lam-dep/

41 Replies to “Cách Cảm Nhận Cơ Bắp Chỉ Trong 5 Phút! – Làng Hoa Workout.”

  1. Sau khi bạn đã ngon lành với những bài tập này rồi, thì tiếp theo anh em muốn ăn hành bài gì nào?😆😆😆

  2. ad cho em hỏi xíu là dạo gần đây ở 2 khủy tay của em xuất hiện 2 vết tím tuy nhiên không có cảm giác đau đơn gì ạ không biết có phải là do em bị chấn thương không ạ và có nên tiếp tục luyện tập ko ạ ??

  3. cảm nhận dễ mà. em tập 3 tháng đầu k cảm nhận dc gì sau 3 tháng em đã cảm nhận được và h đã tập được 8 thán

  4. Anh Sơn ơi, ngày nào em cũng tập hít đất, do thể trạng yếu nên mỗi ngày chỉ hít đc 40 đến 50 cái mà không tập sml được, em có kèm theo các bài như squat và gập bụng, nếu vậy thì sang hôm sau em có nê tiếp tục 40 đến 50 rep hít đất kết hợp với squat và gập bụng tiếp tục không ạ, hay là nghỉ cách 1 ngày rồi lại tập tiếp ạ ???

  5. anh Sơn cho e hỏi là e chống đẩy cũng tương đối, đúng form chắc cũng tầm 35 – 40 cái, 1 lần. Nhưng khi em kéo xà thì lại rất yếu, chỉ kéo được khoảng 5,6 cái là thấy không lên được, em nên cải thiện như thế nào để kéo xà tốt hơn vậy anh? Mong anh trả lời giúp em 😀

  6. Anh ơi em vừa muốn tập Gym vừa muốn tập Workout thì nên sắp xếp thời gian tập như thế nào là hợp lí để cơ không bị mỏi ạ. Tks anh

  7. Chào anh Sơn và các bạn , Em muốn tăng cân và cải thiện vóc dáng của mình nhưng lại không có thời gian đến phòng tập. Mong anh và các bạn cho em biết các bài tập cho người gầy muốn tăng cân tại nhà được không ạ. Em cám ơn ạ

  8. Anh ơi e năm nay e lên lớp 9 có 1m67 thì có quá thấp k ạ bạn bè e ai cũng cao hơn e a ạ, e ngại lắm 😳

  9. Em năm nay 17t 1m77 67kg em muốn xuống 55kg và lên cơ bụng giữ dáng anh tư vấn giúp cho em với những bài tập và bữa ăn hợp lí mong anh rep cmt

  10. đã lâu lắm rồi không xem kênh này và cũng không còn hít đất hay kéo xà nữa và đã giảm xuống 4,5 cân

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *