🏋️♂️Tư thế đúng( chuẩn) và tư thế sai trong tập luyện với tạ đặc biệt đối với các động tác với trong lượng nặng dành cho nữ rất nguy hiểm đến sức khỏe và vóc dáng.
🎯Tư thế đúng là điều quan trọng nhất để đảm bảo sự an toàn cho các khớp,xương,gân và vơ trong suốt quá trình tạp luyện của mỗi động tác.
🔜Với tư thế đúng cũng là tiền đề cần thiết để kích thích cho sự phát triển cơ bắp đạt được kết quả cao nhất.
🎯Tư thế sai là những nguyên nhân chính dẫn tới những chấn thương thường gặp trong tập luyện với tạ: cụ thể như đau cơ,khớp,gân và đặc biệt là xương cột sống.
🔜Với tư thế sai không những gây nên nhiều chấn thương ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển chậm của cơ bắp.
♥️Lời khuyên: Các bạn nữ nên đến những phòng gym( như gym The Men…) có hỗ trợ tập bằng máy, có huấn luyên viên, có PT kèm cá nhân,két hop chế độ ăn uống…
Link tim hiểu:
1.Fanpage:
2.Facebook
Zalo: 0904243586
☎️: 0904243586( Khoachaly)
source: https://marishka-moi.com/
Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://marishka-moi.com/category/lam-dep/
👍🔥
Nhạc hay quá