Bảy động tác làm giảm đau lưng cho các mẹ sau sinh



Chào mọi người, trên đây là các động tác mình đã tập thử và thấy rất hiệu quả, giảm đau vùng lưng dưới rõ rệt luôn. Các động tác làm căng giãn các cơ vùng lưng dưới, mông, đùi sau và làm cân bằng lại cột sống thắt lưng của mình.
Các mẹ sau sinh chắc chắn sẽ bị đau lưng không ít thì nhiều. Đó là hệ quả của việc cột sống phải chịu sức nặng của tử cung trong thời gian dài và việc chúng ta ngồi nhiều sau khi sinh bé. Kết hợp tập luyện hợp lý (xen kẽ các động tác này ) và hạn chế ngồi nhiều sau sinh sẽ giúp mẹ thoát khỏi những cơn đau lưng này. Chúc các mẹ và bé yêu khỏe mạnh.

source: https://marishka-moi.com/

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://marishka-moi.com/category/suc-khoe/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *