Bạn Có Muốn Sở Hữu 3 Bí Quyết Đơn Giản Để Chạy Được 5km Ngay Từ Lần Đầu Tiên ??? | Nguyễn Hữu Lượng



Chạy 5km là mục tiêu của rất nhiều người khi bắt đầu chạy bộ.

Khi mới bắt đầu tập chạy bộ, các bạn thường quan tâm tới: thời gian chạy 5km, chạy bộ 5km mất bao lâu, thành tích chạy 5km, chạy 5km đốt bao nhiêu calo, chạy pace bao nhiêu, kỷ lục chạy 5km, chạy 10km mất bao lâu, tốc độ chạy bộ trung bình là bao nhiêu …

Nhưng tất cả những điều đó không quan trọng.
Điều bạn thực sự quan tâm là cách chạy 5km thôi mà.

Bạn cũng không cần tới giáo án chạy 5km, hay những buổi tập chạy 5km trên máy chạy bộ. Thậm chí, bạn chẳng cần đến chiến thuật chạy 5km, thành tích chạy 5km hay kế hoạch tập chạy 5km.

Việc bạn muốn làm thực ra đơn giản hơn rất nhiều, chỉ là chạy bộ 5km mỗi ngày.
Để duy trì được thói quen này, bạn có thể tham gia vào một thử thách chạy 5km hoặc đăng ký các cuộc thi chạy marathon 5km

Tôi là Lượng chạy bộ và kỷ lục chạy 5km của tôi là 21 phút 29 giây.
Trong 1 năm tôi thường chạy hơn 2000 km chạy ngoài trời và hoàn thành 5 cuộc thi marathon 42km.
Tôi cũng đã hoàn thành cự ly full marathon 42km dưới 4 giờ.

Bạn không cần thiết phải luyện tập để có thành tích như tôi.
Việc của bạn đơn giản chỉ là tập chạy 5km mỗi ngày trong thời gian 30 phút.

Với kinh nghiệm chạy bộ như vậy, đặc biệt là kinh nghiệm chạy 5km, tôi xin chia sẻ 3 bí quyết đơn giản hướng dẫn chạy cự ly 5km mà bạn có thể áp dụng được luôn và có kết quả ngay.
Nếu bạn dùng nó để chạy bền 5km hay tập chạy không mỏi thì nó vẫn có kết quả.
3 bí quyết đơn giản để chạy được 5km ngay từ lần đầu tiên tập chạy:
1. Chạy chậm lại.
2. Thở theo nhịp 3-2
3. Hít thở sâu.
Chúc các bạn sớm hoàn thành cự ly 5km ngay trong lần tới xỏ giày.
———————————————————————————–
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi gì, hãy bình luận bên dưới, hoặc liên hệ trực tiếp với tôi tại đây:
Facebook:
Fanpage facebook:
Website:
Twitter:
Strava:
——————————————————————-
#videomarketing28ngay
#videongay4
#chay5km
#chaybo5km
#tapchay5km

source: https://marishka-moi.com/

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://marishka-moi.com/category/lam-dep/

2 Replies to “Bạn Có Muốn Sở Hữu 3 Bí Quyết Đơn Giản Để Chạy Được 5km Ngay Từ Lần Đầu Tiên ??? | Nguyễn Hữu Lượng”

  1. Để nhận được những video hay và mới nhất, hãy subscribe kênh youtube của tôi tại đây: http://bit.ly/sytnhl

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *