# 1 aerobic
Đốt mỡ toàn thân
Nguồn: https://marishka-moi.com/
Xem thêm bài viết: https://marishka-moi.com/category/suc-khoe
Bài 1 : 15p đốt mỡ hiệu quả dành cho người bận rộn
# 1 aerobic
Đốt mỡ toàn thân
Nguồn: https://marishka-moi.com/
Xem thêm bài viết: https://marishka-moi.com/category/suc-khoe
Chị ơi,thật sự e rất cảm ơn chị về những bài tập của chị.e có 2 bé nhỏ nên không có thời gian đi phòng tập nên cứ 5h sáng là mở những bài tập của chị ra tập và sau 4 tháng e giảm đc 5kg về lại cân nặng mà e mong muốn, e rất vui và rất cám ơn chi vi co nhung bài tap huu ích..
Rấy hay thích hợp
17-12-2019
17-12-2019
Cố giảm cân toàn thân hay mỗi bụng thôi ạ :((
Tập đã lắm mọi người ơi. Cố gắng lên. Nhất định sẽ thành công
Nhảy giảm can ba mươi phút
Nó có giảm đc mỡ eo k ạ
M.n ơi cố lên em tập 1 tháng xuống được 1kg. Với lại ăn uống lành mạnh mỗi tháng 1 kí thích quá. Cứ đều đều như vậy em chẳng cần đến phòng gym hay mua trà mua thuốc uống tốn kém còn gây hại nữa. 😁
2/12/2019
Chị ơi, e sinh bé được 1 năm, mỡ bụng to lắm, đi làm xấu hổ với mọi người luôn. mà vừa đi làm, vừa chăm bé vào buổi tối. Nên ko biết tập gì.
Chị có bài tập tại nhà nào hợp với em ko ạ
เต้นตามทุกวันเลยชอบ😘😘🙏
I like
Em tập đc 1 năm r ạ rất hiệu quả
Bài này hao được bao nhiêu calo ạ
18/11/2019
E tập nhiều bài tập rồi nhưng đều ko được ..e bị tim nên tập tý là thở ko nổi ..hy vọng bài tập này e tập được
Cảm ơn chị nhiều nha . E tập theo bài chị dc gần 2 tháng e giảm dc 5 ký , lúc đầu e cao 1m58,nặng 60 ký, bụng 98 . Giờ e cao 1m 58, nặng 55 ký , bụng 73 rìu ạ. Cảm ơn chị rất nhiều ạ, mong chị làm nhiều video hơn ạ. Chúc chị luôn vui vẻ, sk, trẻ , đẹp , may mắn,…. ạ
Tai hiên giơ bung e nhiêu mơ qua co bai tâp nao giam mơ bung giup e ko chi?cam ơn
Chi ơi.e bi gay xương đui đươc gân 3thang rôi thi co tâp dc ko chi?
Bắt đầu từ 9/11/2019
Rất tuỵeet vời. Đơn giản ngắn gọn dễ thực hiện. Cảm ơn bạn nhiều
mấy bài tập dạng này có cần siết hay hóp bụng gì không ạ?
Cjj ơi 1 bài tập như thế này đốt cháy bao nhiêu calo z cjj mong cjj trả lời e tại e đang rất cần …
Văn Ly.
Co oi day gian mo bung va gian mo DUI di co
Tay cũg fải lm y như vậy hả cj
Ok.👌
E cảm ơn chị iu nhiều nhờ xem video của chị mà e đã cải thiện đc vòng eo của mk rất nhiều cảm ơn chị nhiều nhiêif luônnnn
Bài tập của c rất dễ tập ko gây chán .e tập đc 4 hôm r còn có giảm ko thì ko biết nữa 😁😁
Ban ngày e đi làm tối về e tập có dc hk ạ buổi tối tập có hiệu quả không ạ
Giong chi nghe giống diễn viên puka
Có cần phải siết cơ k chị
Hiểu quả có nhanh k chị
Hay lắm ạ
Bao nhiêu tháng mới giảm dc ạ
Cô ơi con 12 tuổi có dc tập ko cô
Em 16t 1m6 , 58kg tập cái này đc hk cjj và chế đc ăn thế nào … Mong cjj trả lời … 😂
Video hay va ý nghĩa.nhưng tập lâu nên mệt.
Chị ơi e vừa ốm dậy,cách đây 1th thì e 50kg cao m55 e bắt đầu chế độ ăn giảm tinh bột từ ngày 17/8 đến nay e xuống 2kg còn 48kg và hàng ngày e đều áp dụng bài tập này của ch 1 ngày 2 lần là tầm 2h 3h chiều và tối trc khi đi ngủ 1 tiếng, mỗi lần e tập 20f.ch cho e hỏi do e k đến đc phòng tập và mới ốm xong k tâp nặng và mạnh đc, với tần xuất tập và tập bài nv thì e có nguyện vọng sẽ xuống thêm 3 cân nữa trg tg bao lâu, mong nhận phản hồi của chị,e thấy bài này rất hay và hiệu quả,e cảm ơn chị.
Chi ơi !
-Tập bài này ngày tập mấy lần vậy chị ?
-Ăn uống thì như thế nào cho điều độ ạ ?
Nay co giam vong 1 kg
Mình tập đc 20 ngày từ 52 giảm xuống còn 50kg cố gắng giảm 2 kg nữa thui 👍 cảm ơn bài tập hữu ích của các chị 😍
Mới tập 2 ngày đầu đau bụng,đâu chân đi k nổi luôn sang ngày thứ tư hết đau bụng chỉ còn đau 2 bắp chuối.Sẽ cố gắng tập luyện để giảm vòng eo(hiện tại 80cm chỉ mong còn 70cm là mừng rồi)😊😊
Rất đẹp và dẻo
Hay
Bài tạp cua bạn minh rất thích. Ngay nao minh cung tập
E cũng tập dk gần 1 tuần bài dễ tập.2 hôm đầu tập đau hết eo jo k tập thấy mỏi ng. Cảm on chị