8 phút tập bụng giúp xây dựng bụng 6 múi toàn diện tại nhà – Series Tập Tại Nhà.



8 phút tập bụng: Tập tại nhà vẫn ra 6 múi!
Link Full Series Tập Tại Nhà:

Link Tập Hollow Rock cho các bạn mới:

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout tập bụng 6 múi tại nhà tập bụng cho nam calisthenics viet nam

source: https://marishka-moi.com/

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://marishka-moi.com/category/lam-dep/

49 Replies to “8 phút tập bụng giúp xây dựng bụng 6 múi toàn diện tại nhà – Series Tập Tại Nhà.”

  1. Nếu bạn nát, ngại gì một like và 1 subscribe nè 😌💪🏼

    Những bài hành nát khác bạn k nên bỏ qua:
    https://www.youtube.com/playlist?list=PL5sVZxqc4zPwA75JpuJMtS3kDDXPKrC3V

  2. a ơi e k kềm đc cái miệng e hay ăn vặt phải làm sao a :v???? mà sẵng đây cảm ơn a nhé tay e sắp phần thành cơ r :v.

  3. Anh ơi cho em hỏi nếu buổi đầu tập thấy đau mà buổi hai tập không đau nhiều như buổi 1 thì mình có làm sai động tác hay gì k ?? Do em đã tập qua bài tập bụng gần nhất của anh và chuyển sang bài này em thấy tập k bị bón hành nhiều như bài cũ :3

  4. E tập 2 ngày, ngày đầu thấy hơi đau cổ ngày tiếp thấy đau ngực cho e hỏi do e tập sai hay j ạ

  5. Đứng lên thì ko thấy bụng mỡ lắm mà ngồi xuống thì cục cục :'( ko biết tập bảo lâu mới hết mở bụng?? Ko cần có múi đậu ạ

  6. Ông này chân thon mặt quần tây đẹp hơn ông duy nguyễn đùi to chà bá mặt quần tây thấy ghê

  7. Anh ơi mỗi lần đưa chân lên em cảm thấy chân rất nặng vì đùi và bắp chuối em to nên nó rất dễ mỏi và tập ko đc lâu
    Còn nữa là chân em mỗi khi khép lại và đưa lên cao nó ko đc thẳng cho lắm thế thì có cách nào khắc phục và nó có khiến cho bài tập ít hiệu quả hơn ko ạ?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *