Đây là 6 bài tập mà Hoàng nghĩ là nó sẽ tác động toàn bộ vùng chân mông đùi
1.Body Squat
2.Barbell squat
3.Dumbell squat
4.Dumbell lunge
5.Dumbell rear lunge
6.Romanian dumbell deadlift
source: https://marishka-moi.com/
Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://marishka-moi.com/category/lam-dep/
Tiếp tục ủng hộ Kênh để Hoàng có động lực làm những video tiếp theo nhé!
Cám ơn Anh
Em tập lưng bằng cách lấy dây buộc vô bao cát xong quăng qua xà rồi kéo đc ko anh
A ơi cho e hỏi e tập ngực mà sau 1 ngày mới có dấu hiệu đau ở cơ ngực thì có bình thường ko ạ?
Em rất là gầy
Giờ đi tập gym
Em ăn 2 trứng vịt lộn mỗi buổi tập xong
Em tập từ 16h40- 17h40
Em muốn hỏi ăn trứng vịt lộn vậy mỗi ngày có tốt ko?
Anh hoàng em tap 2 tháng rồi trong 2 tháng em lên 5kí không hiểu sao giờ nó không lên kí nữa?, e muốn tăng mà tăng không được nữa. 1 tuần em tập 5 buổi. Em cũng ăn thuộc loại đa dạng
Like.
😂😂 e nhớ có cmt 1 tháng bh a mới làm clip . chúc a buổi trưa vui vẻ ạ
a ơi cho e hỏi tập 1 mức tạ trong khoảng thời gian dài có bị chai cơ hay kém phát triển ko
xem đầu 👋👋