✅Bí Quyết Sống Trường Thọ Số 7: Làm Động Tác Này 1 phút Mỗi Ngày giúp bạn sống thêm 10 năm Tuổi Thọ



10 động tác trong 1 phút giúp bạn sống
thêm 10 năm
'Đầu tắt mặt tối' với công việc là chuyện hiển nhiên trong thời đại ngày nay.
Khoa học – công nghệ càng phát triển thì nhu cầu con người càng được nâng
cao hơn, chúng ta phải làm việc với năng lượng nhiều hơn. Vì thế, sức khỏe là
điều hết sức quan trọng.
Theo nghiên cứu về y học cổ truyền, dưới đây là 10 bài tập 1 phút giúp bạn sống
khỏe – sống lâu mà không mất quá nhiều thời gian.
Áp dụng bài tập ngắn với những động tác rất đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn bảo vệ
sức khỏe, sống thọ thêm 10 năm nữa.
1. Xoa tay
Chà 2 lòng bàn tay của bạn với nhau thật nhanh khoảng 300 lần để kích thích tất cả
6 kinh mạch trong lòng bàn tay, từ đó giúp tăng cường chức năng của các cơ quan
nội tạng và cân bằng hệ âm dương. Bài tập này sẽ giúp bạn giảm cơn đau vai và đỡ
mỏi mắt.

2. Mát xa da đầu bằng các ngón tay
Bằng cách dùng các ngón tay để xoa bóp da đầu của bạn từ trán xuống phía sau
đầu, với tốc độ 2-4 lần/ giây, sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu não và đưa chất
dinh dưỡng đến chân tóc của bạn. Vì thế tóc của bạn sẽ trông bồng bềnh và bóng
mượt hơn.

3. Mát xa tai theo hình xoắn ốc
Sử dụng tay của bạn nhẹ nhàng mát xa cho đôi tai theo hình xoắn ốc cho đến khi
chúng dần ấm lên và bạn cảm thấy dễ chịu. Bài tập này sẽ giúp khai mở các kinh
mạch và lưu thông năng lượng, duy trì thính giác của bạn và đặc biệt tốt để chống
bệnh ù tai, chóng mặt và lãng trí.

4. Đảo mắt
Đảo đôi mắt của bạn theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ 30 lần sẽ
giúp tăng cường cơ mắt và cũng là biện pháp hữa hiệu để phòng ngừa các bệnh về
mắt như viêm giác mạc mãn tính và bệnh cận thị.
5. Xoa bóp mũi
Xoa bóp mũi bằng ngón tay cái có thể giúp tăng cường lưu thông máu, dưỡng ẩm
cho phổi và giúp bạn phòng tránh bệnh cảm lạnh.

Phương pháp cụ thể là: Chà hai bên mặt của ngón tay cái với nhau cho đến khi
chúng ấm và sau đó chà lên chóp mũi 24 lần, sử dụng các ngón tay của bạn để chà
hai bên cánh mũi 12 lần và cào nhẹ lên xuống sóng mũi 10 lần.
6. Hít thở và chạm răng
Sau khi thức dậy vào buổi sáng, bạn hãy đi ra ngoài và hít thở bầu không khí trong
lành. Mở rộng miệng, thở ra, và khép miệng lại, gõ nhẹ hai hàm răng lại với nhau.
Hành động này có thể thúc đẩy hoạt động não bộ thông qua sự phản ứng của các
dây thần kinh mặt, và cũng có thể ngăn ngừa teo cơ ở tuổi già.

Woman breathing fresh air relaxed on vacation
7. Mát xa rốn nhẹ nhàng
Dùng hai lòng bàn tay mát xa nhẹ nhàng rốn của bạn theo chiều kim đồng hồ. Bài
tập này có thể tăng cường sự tiêu hóa và bài tiết.

8. Cơ bụng và cơ vòng
Hít thở sâu, thu nhỏ và thư giãn cơ vòng và cơ bụng trong 1 phút. Điều này có thể
ngăn ngừa bệnh trĩ và gia tăng tuần hoàn máu.
9. Duỗi thẳng tay chân

Nằm ngửa, uốn cong và giang rộng chân tay của bạn. Động tác này sẽ cải thiện quá
trình cung cấp oxy cho tim và não của bạn.
10. Mát xa lòng bàn chân

Sử dụng gót chân bên này để xoa bóp lòng bàn chân bên kia khi bạn nằm ngửa
mình ra. Động tác này rất có lợi cho gan, mắt, suy nhược thần kinh, bệnh mất ngủ
và ù tai.
Các nhà khoa học công bố: Đây chính là động
tác thể dục giúp con người có thể sống lâu hơn
Các nhà khoa học cho rằng, đây chính là động tác có thể giúp bạn tự kiểm tra tuổi
của cơ thể, từ đó biết được mức độ lão hóa. Nếu luyện tập hàng ngày, có thể nâng
cao tuổi thọ.

Sức khỏe chính là tài sản có giá trị như một kho báu được trao cho mỗi chúng ta chỉ
một lần trong đời. Chính vị sự "một đi không trở lại" đó nên nhiệm vụ quan trọng của
mỗi người chính là phải chăm sóc bản thân mình thật tốt ngay từ khi còn nhỏ.
Bạn càng chăm sóc sức khỏe của mình nhiều bao nhiêu, bạn sẽ có cuộc sống hạnh
phúc nhiều bấy nhiêu, sống thọ hơn và luôn luôn năng động hơn trong suốt cuộc đời
của mình.
Các nhà khoa học đã đưa ra một lời khuyên trên kênh Bright Side giúp bạn kiểm tra
tuổi của cơ thể và gợi ý một vài bài tập để cải thiện sức khỏe và cuộc sống của bạn.
Thực hiện động tác thể dục giúp kiểm tra tuổi của cơ thể
Đầu tiên, hãy thực hiện việc khởi động đôi chút để giúp cơ bắp của bạn sẵn sàng cho
việc thực hiện bài kiểm tra.
Sau đó cúi xuống, cố gắng chạm cả 2 bàn tay xuống sàn càng thấp càng tốt.
Giữ chân và lưng thẳng.
Ghi nhớ điểm mà bàn tay của bạn có thể chạm tới, và sau
Sống Trường Thọ giúp Quý Vị có được những thông tin hữu ích nhất về sức khỏe, những thói quen dưỡng sinh của các cổ nhân xưa truyền lại, giúp mọi người có những kiến thức, kinh nghiệm sống, suy nghĩ tích cực trong cuộc sống mà không tốn nhiều thời gian phải lựa lọc. Bên cạnh đó, cũng có một số thông tin, bài học giúp bạn phát triển bản thân nhằm trở nên tốt hơn, tự tin, lạc quan và yêu đời hơn!

Hãy đăng ký kênh để ủng hộ chương trình và theo dõi những video hay nhất mà chúng tôi gửi đến cho các bạn.
Đăng ký (Subscribe) kênh tại đây:
Mọi chi tiết xin liên hệ: 0988656201
Chân thành cám ơn!
#biquyetsongtruongthoso7
#biquyetsongtruongtho
#songtruongtho
#songlau
#songtho
#suckhoe
#songanvui

source: https://marishka-moi.com/

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://marishka-moi.com/category/lam-dep/

One Reply to “✅Bí Quyết Sống Trường Thọ Số 7: Làm Động Tác Này 1 phút Mỗi Ngày giúp bạn sống thêm 10 năm Tuổi Thọ”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *